หากว่าอากาศร้อนทำให้คุณกระหายน้ำ อยากกินอะไรหวานๆเย็นๆ แต่ไม่อยากอ้วน เรามีสูตรน้ำลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ ทั้งอร่อยทั้งมีประโยชน์ที่สำคัญคือไม่อ้วน คุณรู้ไหมว่ามีสูตรน้ำลดน้ำหนักตั้งหลายอย่างที่ทั้งอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และยังเป็นของว่างที่ไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย  บางทีแล้วหากคุณรักการกินของหวาน มันจะไม่ช่วยคุณในการลดน้ำหนักเลย ลองหันมาใช้สูตรน้ำลดน้ำหนักจะเป็นแบบปั่นหรือสมูทตี้แทนดีกว่า ดีทั้งสุขภาพและยังดีทั้งเรื่องน้ำหนักอีกด้วย
 
 

เมื่อเจออากาศร้อนๆ เราจะโกรธและหงุดหงิดง่าย หลายคนระงับอารมณ์ไม่อยู่ทะเลาะบาะแว้งกันด้วยเรื่องเล็กๆน้อยๆก็มี ดังนั้นก่อนที่เราจะทะเลาะกับใครหรือเมื่อเริ่มรู้สึกหงุดหงิดขึ้นมาเมื่อไหร่ ก็ต้องหาวิธีคลายโกรธด้วยการคลายร้อน ซึ่งแต่ละคนก็มีสารพัดวิธีคลายโกรธในแบบของตัวเอง เช่นเดียวกับเวลาที่เราร้อนก็ต้องหาอะไรเย็นๆ ถ้าร้อนทั้งกายร้อนทั้งใจพาลจะปรี๊ดแตกกับใครไปทั่ว (ไม่เว้นแม้แต่หัวหน้าตัวเอง) เรามาหาวิธีเพิ่มความเย็นในใจกันดีกว่า จะได้เย็นกายเย็นใจไปพร้อมๆ กัน
 
 

วันนี้เคที่ได้หนังสือ M2F มาแล้วเห็นบทความโดนๆเกี่ยวกับการแต่งหน้าแต่งตาอีกแล้วค่ะ ในฉบับนี้กล่าวถึงเทคนิคแต่งตาสโมคกี้อายแบบใหม่ซึ่งทำให้คุณเลือกแต่งได้ไม่ซ้ำ  สาวๆ หลายคนที่นิยมการแต่งตาแบบสโมคกี้อาย เพราะอยากได้ดวงตาเข้มกลมโตและเปรี้ยวเฉี่ยว ซึ่งคนส่วนใหญ่เวลานึกถึงสโมคกี้อาย จะมีภาพของอายแชโดว์สีดำ น้ำตาลเข้ม หรือเทาเข้มกับอายไลน์เนอร์เส้นหนาที่เบลนด์ให้ฟุ้ง เพื่อขับเน้นดวงตาให้ดูโดดเด่น แต่สำหรับใครที่อยากเติมลูกเล่นให้สโมคกี้อายดูน่าสนใจมากขึ้น เรามีทริกเล็กๆ น้อยๆเกี่ยวกับการแต่งตาสโมคกี้อายแบบใหม่ มาฝากกัน

ฤดูร้อนที่อากาศร้อนแบบนี้ สาวๆอย่าเพิ่งปล่อยความสวยให้ละลายไปกับความร้อนนะคะ หันมาดูแลความสวยกันเพิ่มขึ้นอีกนิดเพื่อให้เข้ากับความสดใสของสายลมและแสงแดดแห่งฤดูร้อน โดยเฉพาะการดูแลเรียวปากรับร้อนที่จะจืดจางซีดเซียวตามยะถากรรมไม่ได้เลยเชียว สีสันที่เหมาะกับเรียวปากในช่วงนี้มากที่สุด เป็นอะไรไปไม่ได้ นอกจากส้ม ชมพู แดง ที่จะทำให้สาวๆ ดูเจิดและเกิดมาแต่ไกล จะถ่ายรูปหรือเจรจาพาทีกับใครก็ดูมีเสน่ห์ตรึงใจยากจะลบเลือน พยายามเลือกใช้ลิปสติกโทนสดใสแต่ให้อารมณ์แบบสบายๆ ส้มวาว ชมพูใส หรือแดงอ่อน ก็เลือกในแบบที่คุณชอบ แต่อย่าลืมดูแลเรียวปากรับร้อนพร้อมความชุ่มชื่นเพื่อรับกับสีสันของลิปสติก ลองดูเคล็ดลับง่ายๆในการดูแลเรียวปากรับร้อนที่คุณก็ทำได้เพื่อให้ร้อนนี้คุณยังสวย เริ่ด เชิ่ดได้ไม่ยั้ง
 

อนุมูลอิสระที่หลายๆ คนคงได้ยินบ่อย เกิดจากมลภาวะ แสงแดด รังสี และสารเคมีหลายชนิด ซึ่งเป็นตัวการของการเกิดโรคต่างๆ มากมาย และที่ร้ายที่สุดคือโรคมะเร็ง วิธีหนึ่งที่จะป้องกันการเกิดโรคมะเร็งที่เราสามารถทำเองได้ง่ายๆ ทุกวันก็คือ การกินผลไม้ไทยให้ประโยชน์ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และวิตามินอีสูง ซึ่งมักพบในผลไม้ไทยให้ประโยชน์ที่มีสีส้ม สีเหลือง ซึ่งหากินได้ง่ายๆ จากผลไม้ไทยให้ประโยชน์หลายชนิด
 
 
 

ผ่านการพิจารณาปลายปี หลายคนได้เงินเดือนขึ้น และหลายคนอาจนิ่งๆ ไม่มีอะไรเกิดขึ้น วันนี้เลยไปได้วิธีเด็ดๆ ที่นิตยสารแอลประจำเดือน ม.ค. 2555 ได้รวบรวมมานำเสนอไว้ในการขอเงินเดือนเพิ่ม เผื่อได้เตรียมตัวไว้ใช้ไม่กลางปีก็ปลายปีละน่า การขอเงินเดือนเพิ่ม ส่วนหนึ่งเป็นเรื่องของวาทศิลป์ จังหวะ และเวลาที่ลงตัวที่จะเข้าไปคุยกับหัวหน้าเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญเพราะการขอเงินเดือนเพิ่มไม่ใช่เรื่องเล่นๆหรือซื้อขายสินค้าทั่วๆไป เราควรเรียนรู้วิธีขอเงินเดือนเพิ่มไว้ซักเล็กน้อย และสิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงประโยคขอเงินเดือนเพิ่มหลายๆแบบไหนที่ห้ามเล็ดลอดออกจากปากเด็ดขาด หากไม่อยากฝันสลายตอนปลายปี