สาวสาวจ๋า สาวสาวเป็นคนที่คลั่งไคล้ในการใส่รองเท้าส้นสูง หรือ high heels กันรึเปล่าเอ่ย  ถ้าใช่สาวสาวรู้หรือเปล่าว่าการใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงมากๆ นานติดต่อกันเกินไปจะเป็นอันตรายได้ด้วยน้ะ  เพราะฉะนั้นก่อนที่เราจะไปรู้จักการเลือกรองเท้าส้นสูงมาใส่โดยที่ไม่ให้เสียสุขภาพมากเกินไปนัก เราก็ต้องมารู้กันก่อนดีกว่าว่า รองเท้าส้นสูงนั้นสร้างผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง

     ปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นกับสาวสาวที่ชื่นชอบในการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำสาวสาวจะมีอาการ ดังต่อไปนี้ เช่น ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เกิดโรคข้อนิ้วหัวแม่เท้าเสื่อม แข็ง เก ผิดรูปหรือซ้อน รวมทั้งอาจเกิดรอยด้านบริเวณผิวหนังที่ถูกเสียดสี เป็นตาปลา เกิดก้อนแข็งๆ ปูดนูนขึ้น เจ็บบริเวณเล็บ หรือเล็บขบ แค่นี้ก็เริ่มหนาวแล้วใช่ไหมล่ะ คิดดูสิว่า สาวสาวอย่างเราก็อยากสวยทุกสัดส่วน แล้วถ้าที่เท้าของเราต้องมีแผลหรือผลกระทบจากการใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงๆ แล้วคิดว่าสาวสาวคงทำใจกันไม่ได้ใช่ไหมล่ะ  นอกจากนี้ขณะที่สาวสาวสวมรองเท้าส้นสูง ที่มีส้นสูงมากๆอาจทำให้อวัยวะบางส่วนของร่างกายและสุขภาพต้องรับบทหนักอีกด้วย  ดังต่อไปนี้

การใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงมีผลต่อแนวหลังส่วนกลาง : ด้วยลักษณะทางกายภาพของสาวสาวที่สวมใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงนั้น จะเทน้ำหนักตัวมาทางด้านหน้า ทำให้ต้องพยายามดึงหลังฝืนไปด้านหลังเพื่อการทรงตัวซึ่งจุดนี้แหละที่ทำให้กระแนวหลังส่วนกลางจะต้องบิดโค้งเพิ่มมากขึ้นเป็นการทำลายสุขภาพช่วงแนวหลังอย่างไม่รู้ตัว

การใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงมีผลต่อเชิงกราน : เพราะเนื่องจากส้นสูงของรองเท้าส้นสูงทำให้ช่วงเท้าเรื่อยไปจนถึงเชิงกรานถูกยกขึ้นอย่างไม่สมดุล ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อบริเวณเชิงกรานของสาวสาวที่รักการใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงอ่อนแอกว่าสาวสาวที่ใส่รองเท้าส้นต่ำกว่า

 

 

   การใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงมีผลต่อเข่า : ด้วยการที่ส้นเท้าถูกยกขึ้นไปแล้วลำตัวจะเอนมาทางด้านหน้าเมื่อต้องการความสมดุลสาวสาวจึงต้องกดน้ำหนักลงบนเข่าตัวมากกว่าปกติทำให้เข่าต้องรับน้ำหนักมากขึ้นจึงออาจทำให้สาวสาวเกิดอาการปวดจนกลายเป็นโรคกระดูก หรือข้อต่ออักเสบตามมา

การใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงมีผลต่อน่อง : ด้วยลักษณะที่เวลาสาวสาวใส่รองเท้าส้นสูงการเดินเขย่งจะทำให้กล้ามเนื้อน่องเกร็งและสั้นขึ้นส่งผลให้เลือดสูบฉีดได้ไม่เต็มที่ อาจเกิดอาการชาบริเวณน่องเรื่อยไปจนถึงเท้าได้บ่อยๆ

การใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงมีผลต่อข้อเท้า : การใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงจะทำให้การการขยับข้อเท้าในขณะสวมรองเท้าอยู่นั้นไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้ทันทีหากทำผิดจังหวะ อาจทำให้ข้อเท้าของสาวสาวแพลงได้

การใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงมีผลต่อเท้า : สาวสาวรู้กันไหมว่าส่วนที่รับบทหนักเวลาเราใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงก็คือเท้าและฝ่าเท้านี่แหละ เพราะต้องรักษาดุลของร่างกายไปด้านหน้าจึงอาจส่งผลต่อกระดูกที่ฝ่าเท้าและอาจทำให้สาวสาวมีอาการปวดเมื่อย จนอักเสบได้   การใส่ส้นสูงเกิน 1 นิ้วครึ่งจะทำให้แนวกระดูกสันหลังช่วงล่างแอ่นมากกว่าปกติ ซึ่งจะนำมาสู่การปวดหลัง

อาการทั้งหมดที่กล่าวมา ไม่จำเป็นว่าจะต้องเกิดขึ้นกับสาวสาวทุกคนเสมอไป เพราะสาวสาวแต่ละคนจะมีรูปเท้าหรือลักษณะของเท้าที่แตกต่างกัน เช่น สาวสาวที่มีรูปเท้าเรียว อวบนูน จะไม่ค่อยเกิดปัญหามากนัก แต่สำหรับสาวสาวที่มีรูปเท้าแบนราบ มักเกิดอาการปวดเมื่อยได้บ่อยๆ  เพราะฝ่าเท้าของสาวสาวเวลาใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงจะสัมผัสกับพื้นรองเท้ามากเป็นพิเศษ แล้วส่วนมากพื้นรองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงส่วนใหญ่จะแคบทำให้เท้าของสาวสาวจะถูกบีบรัดตัว สาวสาวมีรูปเท้าแบน จึงควรเลือกรองเท้าพื้นกว้างๆ จะปลายกว้างหรือปลายแหลมก็ได้

      มาต่อกันที่วิธีการเลือกรองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูง สาวสาวควรเริ่มจากดูที่ส่วนหัวของรองเท้าส้นสูง โดยความกว้างของหัวรองเท้าส้นสูงควรจะพอดีกับฝ่าเท้า ขนาดของหัวรองเท้าส้นสูงนั้นจะต้องไม่แคบจนรู้สึกว่าบีบรัดนิ้วเท้าไว้แน่น เพราะความกว้างของหัวรองเท้าถ้าแคบและไม่ได้มาตรฐานตามขนาดเท้าของแต่ละคน ผลที่เกิดตามมาคือนิ้วจะถูกบีบเข้าหากันซึ่งจะทำให้นิ้วโป้งบิดเบี้ยวผิดรูปงอเข้ามาทางนิ้วก้อย หรืออาจจะทำให้โคนของนิ้วมีข้อปูดออกมา หรือนิ้วโป้งจะเข้าไปซ่อนอยู่ใต้นิ้วชี้ ซึ่งลักษณะนี้จะส่งผลให้ใส่รองเท้าส้นสูง หรือรองเท้า อื่นๆไม่ได้  แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสาวสาวที่อยากใส่รองเท้าส้นสูงหัวแหลมจะใส่รองเท้าหัวแหลมปรี๊ดคู่เก๋ที่อยากใส่ไม่ได้ เพียงแค่สาวสาวพยายามเลือกดีไซน์ของหัวรองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงให้ดูเพรียวแหลมยาวโดยรองเท้าส้นสูงนี้ควรจะเหลือพื้นที่ให้เท้าวางได้อย่างสบายไม่รู้สึกบีบรัดในขณะที่ลองใส่หรือได้สวมใส่

      

 จากนั้นสาวสาวควรพิจารณาความสูงของรองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูง  หากรองเท้าส้นสูงนั้นมีความสูงเกินกว่า 1 นิ้วแล้วล่ะก็มักจะให้โทษมากกว่าประโยชน์ไม่คุ้มค่าต่อการเสี่ยงที่จะซื้อหารองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงแบบนี้มาใส่  เพราะเมื่อเราใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงมากแล้ว  ลักษณะการยืนจะอยู่ในท่าเขย่ง โอกาสที่จะเกิดการขาพลิกจึงเป็นไปได้มากอย่างที่ได้บอกไปแล้วในตอนต้น  แถมการยืนเมื่อเวลาใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงมากยังเปรียบเสมือนการเล่นกล้ามให้กับท่อนขาเรียวๆของสาวๆ โดยสังเกตได้จากคนที่ใส่ส้นสูงบ่อย ๆ น่องจะเป็นกล้ามโป่งแข็ง  สาเหตุก็เกิดมาจากการที่ใช้กล้ามเนื้อตรงน่องช่วยทรงตัวเพื่อเขย่งเป็นเวลานานๆนั่นเอง  นอกจากนี้การใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นที่สูงมาก ยังทำให้การทรงตัวของสาวสาวเหมือนเอียงล้มไปข้างหน้า  ดังนั้น สาวสาวที่ใส่ส้นสูงจึงต้องพยายามแอ่นตัวขึ้น เพื่อพยุงตัวให้ตั้งตัวตรง ข้อดีก็คือท่าทางการเดินของสาวสาวที่ใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงจะดูสง่างามขึ้น แต่ข้อเสียจากการที่สาวสาวต้องแอ่นตัวตลอดคือกล้ามเนื้อหลังจะทำงานหนักจนเกิดเป็นอาการปวดหลังตามมาหลังจากการใส่รองเท้าส้นสูง เมื่อกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนไหนถูกใช้งานหนักก็เป็นธรรมดาที่ตรงบริเวณนั้นต้องการการพักผ่อนบ้าง  วิธีการบริหารเริ่มจากยืนหันหน้าเข้ากำแพง และใช้แขนทั้งสองข้างยันไว้กับกำแพง ถ้าต้องการบริหารเท้าข้างไหน ก็ก้าวเท้านั้นถอยออกไปนิดนึง ให้ส้นเท้าแตะพื้นและปลายเท้าชี้ไปด้านหน้า จากนั้นโน้มตัวไปด้านหน้าเพื่อเป็นการยืดเส้น ค้างไว้อย่าขย่ม นับ1-10 จากนั้นก็สลับข้างและทำเหมือนกัน
โดยเฉพาะสาวสาวที่ใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นที่สูงมากจนติดเป็นนิสัย  แนะนำให้เปลี่ยนมาใส่ส้นเตี้ยบ้างเพื่อที่สลับกันเพื่อให้กล้ามเนื้อหลังได้มีโอกาสพักบ้างไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นสูงมากคู่เดิมหรือมีขนาดส้นสูงมากเท่าเดิมทุกวัน 

      สำหรับวัสดุที่ใช้รองตรงพื้นของรองเท้าส้นสูงควรเลือกชนิดที่เป็นแผ่นยาง จะมีโอกาสลื่นและล้มได้ยากกว่าพื้นส้นสูงที่ทำจากหนัง และถ้ารองเท้าส้นสูงนั้นมีวัสดุปูพื้นรองฝ่าเท้าด้านในยิ่งส่งผลดีกับเท้ามากเพราะจะช่วยให้การกระจายของแรงไปได้ทั่วฝ่าเท้าเท่า ๆ กัน ซึ่งช่วยลดอาการปวดเท้าได้อีกทางหนึ่ง