หากกล่าวถึงเส้นเลือดขอดแล้ว คงไม่มีใครหรอกนะที่อยากจะเป็น แต่บางครั้งเราก็ไม่สามารถที่จะหนีพ้นหากจะเป็นขึ้นมาแล้วละก็ ยิ่งในปัจจุบันนี้หลายคนที่ทำงานนั่งโต๊ะ และมีอีกหลายคนที่ต้องยืนแทนทั้งวันในการทำงาน ซึ่งการยืนนิ่งนานๆนี่แหล่ะเป็นสาเหตุของการเกิดเส้นเลือดขอด

          เส้นเลือดขอดคือ สภาวะที่มีเส้นเลือดดำโป่งพองขึ้นผิดปกติ มักเกิดที่บริเวณขา ตั้งแต่ตาตุ่มขึ้นมามักเป็นที่น่องไปถึงต้นขา บางคนเป็นที่บริเวณสะโพกก็มี

         เส้นเลือดขอดเป็นโรคที่พบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักพบในคนอ้วนมากกว่าคนผอม เส้นเลือดขอดเกิดในสภาวะที่มีการปิดกั้นทางเดินของเลือดดำสู่หัวใจ เช่น การตั้งครรภ์ ในคนที่ต้องยืนทำงานเป็นเวลานานๆ การคั่งค้างของเส้นเลือดดำในเส้นเลือดทำให้ลิ้นหลอดเลือดต้องทำงานหนักจนต้านไม่ไหว เกิดชำรุดไปจึงไม่สามารถปิดกั้นการไหลย้อนกลับของโลหิตได้ เป็นผลให้เส้นเลือดดำโป่งขึ้นและเกิดเส้นเลือดขอดได้ง่ายขึ้นในผู้ที่มีสภาพลิ้นหลอดเลือดดำหรือผนังหลอดเลือดไม่แข็งแรง

กรณีที่เป็นเส้นเลือดขอดไม่มากให้ออกกำลังกายดังนี้
1.หมั่นนอนยกเท้าให้สูงเท่าระดับเอว หรือหัวใจอยู่เสมอ เพื่อช่วยการไหลเวียนเลือดดำสู่หัวใจ
2.กระดกข้อเท้าขึ้นลงเป็นประจำสม่ำเสมอติดต่อกัน 20 ครั้ง การบีบตัวของกล้ามเนื้อจะช่วยผลักดันโลหิตให้ไหล
เวียนดีขึ้น
3.หมุนข้อเท้าเป็นวงกลม วนขวา 10 ครั้ง วนซ้าย 10 ครั้ง ติดต่อกัน
4.กระดกข้อเท้าขึ้น งอเข่าเต็มที่จากนั้นเหยียดเข่าออก พร้อมกับถีบปลายเท้าลง ทำติดต่อกัน 20 ครั้ง
5.ยืนเขย่งเท่าขึ้น สลับกับยืนด้วนส้นเท้า ทำสลับกัน 20 ครั้ง
6.ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็จะช่วยได้ด้วยการใช้ถุงยางยืดที่ทำขึ้นเฉพาะไว้ใส่ประจำเพื่อรัดบีบหลอดเลือดที่ขาให้แฟบลง
จะพอช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดได้บ้าง

          โดยทั่วไปแล้วสำหรับเส้นเลือดขอดนี้ไม่สามารถใช้ยาอะไรทาให้หายได้ ต้องระวังการยืนอยู่กับที่นานๆ นอกจากนั้นพบว่าวิตามินอี มีบทบาทในการรักษาเส้นเลือดขอดโดยเสริมสร้างความแข็งแรงของลิ้นหลอดเลือดและผนังหลอดเลือดให้ยืดหยุ่นคงสภาพได้ดี ช่วยการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น อาหารธรรมชาติที่มีวิตามินอีมาก ได้แก่ เมล็ดทานตะวัน

                                                                                                                        ขอบคุณ โภชนารักษาโรค จากหมอมวลชนค่ะ